Льняное масло для похудения — как принимать его правильно

Многие слышали о пользе и чудодейственных свойствах льняного масла. По количеству полезных веществ этот продукт превосходит любое растительное масло — оно используется в косметических целях,  для укрепления здоровья, а также помогает избавиться от лишних килограммов. В этой статье мы расскажем про льняное масло для похудения — как принимать его для создания идеальной фигуры.  Читать далее «Льняное масло для похудения — как принимать его правильно»

Вода Сасси для похудения

Известно, что человек на 80% состоит из воды. Вода — основа клеток нашего тела, необходимая для нормальной жизнедеятельности. Доказано, что суточное потребление 1,5-2 литров воды способно очистить и оздоровить организм. Но оказалось, что обогатив воду полезными добавками, можно избавиться и от лишних килограммов. Так появилась вода Сасси для похудения. Читать далее «Вода Сасси для похудения»

Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде?

Задумав похудеть, человек первым делом вспоминает о диете. А затем о необходимости физических нагрузок, при этом на первый план выступают не силовые тренировки, а циклические аэробные. А здесь для любителя выбор невелик – бег или велосипед. Ходьба (если это не спортивная ходьба) слишком малозатратна энергетически, плавание не всегда доступно. Так можно ли похудеть, катаясь на велосипеде? Читать далее «Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде?»

Диета Кима Протасова — описание по неделям

Впервые о диете Кима Протасова стало известно не так давно, в 1999 году. Израильский диетолог Ким Протасов опубликовал ее в виде статьи в газете, под названием «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель.» За такой короткий промежуток времени она приобрела высокий авторитет среди огромной массы худеющих людей. Сейчас диета Кима Протасова имеет второе название, которое ей дали люди, попробовавшие ее — «протасовка» . Читать далее «Диета Кима Протасова — описание по неделям»

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

О том, что наш организм содержит в своем составе 70-80% воды, знают даже школьники. Когда мы теряем 11% воды, нужна медицинская помощь, если этот показатель доходит до 20%, возможен летальный исход. По мнению медиков, наш организм часто страдает от обезвоживания: игнорирует здоровый инстинкт, разучился контролировать жажду. Мы привыкли воду заменять напитками и супами, но лишь вода способна полностью обеспечить организм жидкостью для нормальных обменных процессов. Прежде чем выяснить, как правильно пить воду, чтобы похудеть, надо разобраться, какую роль она играет. Читать далее «Как правильно пить воду, чтобы похудеть»

БУЧ диета (белково-углеводное чередование)

БУЧ диета — белково-углеводное чередование — очень популярна среди спортсменов и бодибилдеров. БУЧ — это сушка тела, иными словами, жир уходит, а мышечная масса остается. Ее разработал диетолог Джейсон Хантер, один из лучших специалистов по спортивному и здоровому питанию. Поначалу белково-углеводное чередование использовали только профессиональные тренеры, спортсмены и бодибилдеры, но в последнее время она стала популярна и среди обычных людей, кто желает скинуть лишний жирок. Читать далее «БУЧ диета (белково-углеводное чередование)»

Бессолевая диета для похудения Елены Малышевой — принцип диеты

Бессолевая диета Елены Малышевой относится к низкокалорийным диетам — ведь чаще всего только с помощью снижения калорийности рациона можно расстаться с лишними килограммами. В идеале разумного режима питания нужно придерживаться всю жизнь – это будет гарантией того, что вы не наберете лишний вес снова. Диета Малышевой имеет много общего с подсчетом калорий, но есть и свои особенности и правила. Читать далее «Бессолевая диета для похудения Елены Малышевой — принцип диеты»

Диетическая индейка в духовке

Приготовив это блюдо, вы удивитесь, каким нежным и сочным может быть диетическое мясо индейки. Этот рецепт подойдет для любой диеты, единственное исключение — оливковое масло: если на вашей диете его нельзя, исключите масло и просто натрите филе индейки специями и травами. Запекание в  духовке займет около 8 часов, но это того стоит — индейка будет буквально таять во рту. Читать далее «Диетическая индейка в духовке»

Как не сорваться во время диеты

Ох уж эти бесконечные срывы! Кто из нас не знаком с гнетущим чувством разочарования? Кто не называл себя безвольным и ни на что не годным существом? Стройная фигура в такие моменты кажется недостижимой целью, а нелюбовь к собственному телу достигает невероятных масштабов. Так как не сорваться во время диеты?

Ключевая ошибка многих худеющих заключается в том, что при срыве они считают недостаточно развитой свою силу воли. Вы удивитесь, но сила воли – не главное. Читать далее «Как не сорваться во время диеты»

Торт птичье молоко по Дюкану — рецепт диетического торта

Торт птичье молоко по Дюкану — это нежное, тающее во рту суфле, покрытое глазурью из шоколадного желе. Мой любимый рецепт торта — его можно приготовить один раз и всю неделю наслаждаться, отрезая по кусочку… или съесть за 2 дня. Он придется по вкусу всем любителям низкокалорийных тортов, ведь в нем нет сахара и жира, а корж выпекается без муки. Читать далее «Торт птичье молоко по Дюкану — рецепт диетического торта»